Le Feldenkrais est une méthode qui aide à bouger plus librement et avec moins de tensions, grâce à des mouvements simples qui améliorent la conscience de son corps.

#### PROGRAMME

**Respiration - Diaphragme - Plancher pelvien**
**14 nov. et 5 déc.
17h-19h**

Respirer est sans doute l’activité la plus représentative de notre état de corps, de nos états d’âme, dans un mouvement qui ne cesse de nous relier à l’extérieur. Venez jouer avec ce lien en respirant tous azimuts.

**Une marche fluide et des jambes solides
23 janv. et 27 fév.
17h-19h**

Nous sommes faits pour la marche ! Des mouvements accessibles à tous.tes qui permettront de mieux partager les efforts entre chevilles, genoux et hanches pour faire flotter le bassin au-dessus des jambes et donner du ressort à nos pas.

**Soulager les douleurs chronique
29 mai et 19 juin
****17h-19h**

La douleur se construit dans notre cerveau. La manière dont nous portons notre attention peut nettement diminuer les sensations douloureuses. Hackez la douleur en bougeant avec plaisir !

**Des lombaires légères
13 mars et 25 avr.****
29 mai et 19 juin
****17h-19h**

Toutes les mobilités de notre colonne reposent sur ces vertèbres massives que sont les lombaires. Avec le Feldenkrais, par le jeu et la chasse aux efforts inutiles, nous donnerons de l’air aux lombaires pour leur permettre de transmettre les forces sans se figer.

Vous pouvez participer à un ou plusieurs stages qui sont indépendants mais se complètent.