Mieux dormir pour mieux vivre
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### Et si vous preniez le temps de mieux comprendre votre sommeil pour retrouver des nuits plus sereines ?

Essentiel à notre équilibre physique et mental, le sommeil joue un rôle majeur dans notre bien-être au quotidien.
Le **samedi 28 novembre**, nous vous proposons une matinée pour explorer les mécanismes du sommeil et découvrir des outils simples et concrets pour en améliorer la qualité.
**Au programme** :des éclairages sur le fonctionnement du sommeil, des conseils pratiques pour adopter de bonnes habitudes, mais aussi des expériences de relaxation à travers la respiration, la visualisation positive et une découverte olfactive.
Une matinée pour comprendre, expérimenter et repartir avec des clés à intégrer dans son quotidien.
**Informations pratiques**
Lieu : Maison de quartier Madeleine Champ de Mars, 2 rue Émile-Péhant, Nantes
Date : Samedi 28 novembre 2026, de 9h30 à 12h30
Tarif : 45 €
Places limitées à 10 participants pour privilégier les échanges et la qualité de l'accompagnement.