Marche respiratoire inspiré de la marche afghane dont le principe est de synchronisé la marche et la respiration.
3 niveaux de difficulté avec de beaux paysages à découvrir.
Les bienfaits de cette marche sont multiples :
Améliore la respiration : développe une respiration plus ample, plus lente et plus efficace.
Réduit le stress et l'anxiété : la synchronisation souffle/pas apaise le système nerveux.
Augmente l'endurance : meilleure gestion de l'effort grâce à une oxygénation optimisée.
Favorise la concentration : l'attention portée à la respiration crée un état de pleine présence.
Renforce le système cardiovasculaire : marche régulière et respiration contrôlée soutiennent la santé du cœur.
Diminue la fatigue : meilleure utilisation de l'oxygène et économie d'énergie.
Améliore la posture : la respiration profonde favorise un meilleur alignement du corps.
Stimule le bien-être : la combinaison nature, mouvement et respiration favorise la production d'endorphines.
Réservation au 06.63.39.08.96
RDV :
- le mardi à la plaine des sports de Fontenay Le Comte
- le mercredi au départ du stade de Pissotte
- le samedi au parking du Pot Bleu à Pissotte