Apprendre à dire non avec respect, sans culpabiliser et sans créer de conflit.
Dire oui alors que l’on voudrait dire non est une situation fréquente. Par peur de décevoir, de blesser, de créer une tension… on accepte, puis un malaise ou de la frustration apparaît. Avec le temps, cela peut même abîmer la relation à soi et aux autres.
Cette journée d’exploration propose d’aborder ce thème de manière vivante et concrète en associant Communication Non Violente (CNV), danse libre et yoga doux.
À travers des temps de pratique corporelle, de mouvement libre, d’exercices à deux et d’apports issus de la Communication Non Violente, vous serez invités à :
- mieux écouter ce qui se passe en vous
- identifier les besoins qui influencent vos réponses
- reconnaître vos limites
- expérimenter différentes façons d’exprimer un oui ou un non
- apprendre à formuler un refus avec respect, tout en prenant en compte l’autre.
La danse libre et le yoga doux permettent d’explorer ces questions par le corps, pour ressentir plus clairement ce qui est juste pour soi. La Communication Non Violente apporte des repères simples et concrets pour transformer ces prises de conscience en paroles et en relations plus authentiques.
Cette journée alternera pratiques corporelles, explorations dansées, exercices en binôme et temps de partage dans un cadre bienveillant.
Aucune expérience préalable en danse, yoga ou Communication Non Violente n’est nécessaire.
Événement organisé par l’association AUC Danse Libre, association soutenue par la Ville d’Aix-en-Provence.
